C'est ainsi que, pour inviter à la mise en pratique, de façon ludique et interactive, nous avons développé le concept des Petits cahiers d'exercices ; c'est le sport cérébral du bien-être !
Ces petits cahiers sont des éléments actifs de transformation personnelle. Ils sont rédigés par des auteurs " maison " confirmés, exerçant une activité en relation directe avec ce qu'ils écrivent, comme la formation, la psychothérapie ou la relation d'aide.
Grâce à leurs petits cahiers, dont vous êtes aussi l'auteur, ils mettent leur savoir et leur savoir-faire au service de votre épanouissement et vous convient à être l'acteur de votre changement !
Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d'importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd'hui ressentie par beaucoup comme une « nécessité » face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation...
Ce cahier d'exercice est en lui-même une véritable méthode qui a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme, serein, heureux d'exister, guidé par ses propres ressources et soutenu par sa propre authenticité dans un monde de plus en plus agité... ou même en pleine Apocalypse !
On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l'enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh ...), leurs meilleures citations, des tests, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l'instant présent , le fameux « ici et maintenant » , des informations scientifiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, des conseils...
Biographie de l'auteur
Erik Pigani, psychologue de formation et psychothérapeute. est journaliste, pianiste et compositeur.
Il s'est spécialisé dans les recherches sur les états modifiés de conscience. Pendant un long séjour sur le continent américain, il s'est formé aux techniques de développement personnel et à la psychologie transpersonnelle, notamment avec Stanislav Grof.
Chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1987, il est l'auteur d'une trentaine de livres, dont dix sur le zen, qu'il étudie et pratique depuis vingt ans : Soyez zen, l'art zen du temps...
Détails sur le livre : Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité
- Broché: 63 pages
- Editeur : Jouvence (18 octobre 2010)
- Collection : Petit cahier
- Langue : Français
- ISBN-10: 2883538972
- ISBN-13: 978-2883538979